طبيبة مختصة تكشف عن العوامل الرئيسية المسببة للنعاس أثناء الصيام / Video Streaming

عفاف الهمامي، مختصة في أمراض الشيخوخة، حذرت من عدة عوامل تسبب النعاس خلال شهر رمضان، مشيرةً إلى أن انخفاض مستوى السكر في الدم يعتبر من بين العوامل الرئيسية. وأكدت الهمامي أن جفاف الجسم من السوائل يمكن أن يزيد من النعاس والتعب، جنبًا إلى جنب مع تغيرات في جدول النوم وتأثير الهرمونات والاسترخاء العصبي نتيجة لنقص الأكل.

وفي هذا السياق، شددت الهمامي على ضرورة شرب كميات كافية من السوائل خلال وقت الإفطار والسحور، وعدم تجاهل وجبة السحور. كما أشارت إلى أهمية تناول الأطعمة ذات السكريات المعقدة مثل العجين والخبز، بالإضافة إلى تناول وجبة إفطار متوازنة وضبط أوقات النوم.