الوزن الزائد لنساء الحملات / Video Streaming

تخلص من الوزن لنساء الحملات يتطلب الالتزام بنظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بشكل منتظم. ينبغي على النساء الحوامل استشارة الطبيب قبل البدء في أي برنامج لفقدان الوزن للتأكد من سلامة النشاط البدني والتغذية. يمكن للنساء الحوامل تناول وجبات صغيرة متكررة والتركيز على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية. يجب تجنب الأطعمة غير الصحية مثل الوجبات السريعة والحلويات الغنية بالسكر. النشاط البدني المعتدل مثل المشي والسباحة عادة ما يكون آمنًا لنساء الحمل، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل بدء أي نشاط بدني جديد.